El sexo antes de competir no afecta el rendimiento deportivo, confirma estudio médico
Expertos desmienten el mito de la abstinencia y destacan otros factores clave para el desempeño
Una revisión médica liderada por el urólogo François Peinado concluye que tener relaciones sexuales antes de una competición deportiva no afecta negativamente el rendimiento de los atletas de alto nivel. Este hallazgo, presentado en el contexto del Mundial de fútbol 2026, apunta a que aspectos como el sueño, la nutrición y el bienestar psicológico son los verdaderos determinantes del desempeño en el deporte profesional.
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Mitos vs. realidad en la preparación deportiva
Durante décadas, la creencia popular ha sostenido que la abstinencia sexual previa a eventos deportivos importantes mejora el rendimiento físico. Sin embargo, el doctor Peinado, cirujano urólogo y especialista en medicina sexual, aclaró que esta idea carece de sustento científico.
“La abstinencia obligatoria no ofrece ventajas significativas y puede incluso ser contraproducente si genera ansiedad o afecta el descanso del atleta”, señaló Peinado.
El especialista enfatizó que la calidad del sueño, la nutrición precisa, la hidratación adecuada, la carga de entrenamiento y el control del estrés son los pilares fundamentales que influyen en el desempeño. En comparación, la actividad sexual se considera un factor neutro para la mayoría de los competidores profesionales.
Evidencia científica respalda la neutralidad del sexo previo a la competencia
Una revisión sistemática publicada en la revista Frontiers in Physiology concluyó que el coito el día anterior a un torneo no disminuye la capacidad física. Asimismo, un metaanálisis en Scientific Reports confirmó que las relaciones sexuales realizadas entre 30 minutos y 24 horas antes del ejercicio no afectan la resistencia muscular, la fuerza ni la capacidad aeróbica.
Estudios hormonales y rendimiento
Investigaciones adicionales han analizado los efectos hormonales inmediatos tras la actividad sexual. Un estudio liderado por Fernández-Lázaro, divulgado en Physiology & Behavior, evaluó a 21 atletas varones y encontró que un orgasmo 30 minutos antes de la actividad física podría incluso aumentar ligeramente la duración del ejercicio y la fuerza de prensión, gracias a una activación hormonal transitoria, sin causar daños musculares.
No obstante, Peinado advirtió que estos datos no deben interpretarse como una fórmula mágica para mejorar el rendimiento, pues las muestras son limitadas y los perfiles específicos.
El enfoque hacia el bienestar psicológico en el deporte
El especialista resaltó que muchos atletas amateurs mantienen creencias erróneas que pueden convertirse en barreras mentales. Por ello, el siguiente paso en la medicina deportiva es trabajar en la gestión psicológica para eliminar estos mitos y mejorar el enfoque de los deportistas.
Para mayor información sobre la salud y el rendimiento deportivo, la Organización Mundial de la Salud ofrece recursos actualizados y confiables.
Este avance científico contribuye a cambiar la percepción sobre prácticas tradicionales en el deporte y ayuda a orientar a atletas y entrenadores hacia estrategias basadas en evidencia para maximizar el rendimiento.
Fuente de la imagen: https://diariodigitalrd.com/2026/07/01/el-sexo-antes-de-competir-no-afecta-el-rendimiento-deportivo.html/
